Yoga & Trauer
Ein Ort zum Ankommen
Trauer lebt nicht nur in unseren Gedanken. Sie kann sich auch im Körper zeigen – als Enge, Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, den eigenen Halt verloren zu haben.
Sanft bewegen. Bewusst atmen.
Yoga kann einen stillen Raum öffnen, in dem nichts weggemacht werden muss. Mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und kleinen Momenten der Ruhe darfst du wieder Kontakt zu deinem Körper finden.
Dieses Yoga kann dich begleiten, wenn du …
- dich nach einem Verlust innerlich erschöpft oder angespannt fühlst.
- dir einen ruhigen und geschützten Moment für dich wünschst.
- wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und deinen Atem finden möchtest.
- deiner Trauer Raum geben möchtest, ohne viele Worte finden zu müssen.
Du musst nichts können
Es geht nicht um Leistung, Beweglichkeit oder perfekte Haltungen. Jede Übung darf angepasst werden. Pausen sind jederzeit erlaubt. Du entscheidest selbst, was sich heute richtig anfühlt.
Wie eine Einheit aussehen kann
Eine Einheit kann ruhige Körperübungen, Atemwahrnehmung, sanfte Dehnungen, kleine Meditationen und eine bewusste Schlussentspannung verbinden. Der Schwerpunkt liegt auf Sicherheit, Langsamkeit und einem respektvollen Umgang mit deiner eigenen Grenze.
Du darfst in deinem Tempo beginnen
Wenn du wissen möchtest, ob diese Form von Yoga gerade zu dir passt, kannst du mir unverbindlich schreiben.
Kontakt aufnehmen