Yoga & Deuil
Un espace pour se déposer
Le deuil ne vit pas seulement dans nos pensées. Il peut aussi se manifester dans le corps – par une sensation d’oppression, de l’agitation, de l’épuisement ou la perte de nos repères intérieurs.
Bouger doucement. Respirer consciemment.
Le yoga peut ouvrir un espace calme où rien ne doit être supprimé ou corrigé. Grâce à des mouvements simples, une respiration consciente et de petits moments de silence, tu peux reprendre contact avec ton corps.
Ce yoga peut t’accompagner si tu …
- te sens épuisé(e) ou tendu(e) après une perte.
- souhaites un moment calme et protégé rien que pour toi.
- veux retrouver davantage de confiance dans ton corps et ton souffle.
- veux laisser une place à ton deuil sans devoir trouver beaucoup de mots.
Tu n’as rien à réussir
Il ne s’agit ni de performance, ni de souplesse, ni de postures parfaites. Chaque exercice peut être adapté. Les pauses sont toujours possibles. Tu décides de ce qui te convient aujourd’hui.
À quoi peut ressembler une séance
Une séance peut associer mouvements calmes, conscience du souffle, étirements doux, courtes méditations et relaxation finale. L’accent est mis sur la sécurité, la lenteur et le respect de tes propres limites.
Tu peux commencer à ton rythme
Si tu souhaites savoir si cette forme de yoga te convient en ce moment, tu peux m’écrire sans engagement.
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