اليوغا والحزن

مساحة للعودة إلى نفسك

الحزن لا يعيش فقط في أفكارنا، بل قد يظهر أيضًا في الجسد على شكل ضيق أو توتر أو إرهاق أو شعور بفقدان التوازن الداخلي.

حركة لطيفة. تنفّس بوعي.

يمكن لليوغا أن تفتح مساحة هادئة لا تحتاجين فيها إلى إخفاء ما تشعرين به أو تغييره. من خلال حركات بسيطة وتنفس واعٍ ولحظات قصيرة من السكون، يمكنك استعادة التواصل مع جسدك.

قد تكون هذه اليوغا مناسبة لك إذا كنتِ …

تشعرين بالإرهاق أو التوتر بعد الفقد.
تحتاجين إلى لحظة هادئة وآمنة لنفسك.
ترغبين في استعادة الثقة بجسدك وتنفسك.
تريدين إعطاء الحزن مساحة من دون الحاجة إلى الكثير من الكلمات.

لا تحتاجين إلى إتقان شيء

الأمر لا يتعلق بالأداء أو المرونة أو الوضعيات المثالية. يمكن تعديل كل تمرين، ويمكنك التوقف في أي وقت. أنتِ من تقررين ما يناسبك اليوم.

كيف يمكن أن تكون الجلسة

يمكن أن تجمع الجلسة بين حركات هادئة، وملاحظة التنفس، وتمددات لطيفة، وتأملات قصيرة، واسترخاء واعٍ في النهاية. التركيز يكون على الأمان والبطء واحترام حدودك الشخصية.

يمكنك البدء بالسرعة التي تناسبك

إذا أردتِ معرفة ما إذا كان هذا النوع من اليوغا مناسبًا لك الآن، يمكنك مراسلتي بكل بساطة ومن دون التزام.

تواصلي معي